Kategori: Healthy Life

Magnesium, Makanan Apa Saja Yang Kaya Magnesium

Mengenal Magnesium KIBM | Hanya sedikit orang yang menyadari bahwa magnesium memainkan peran yang sangat besar bagi kesehatan. Ada begitu banyak makanan yang kaya dengan magnesium Magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam sedikitnya 300 macam reaksi kimia di dalam tubuh, dan: membantu dalam menjaga otot dan fungsi syaraf bekerja dengan normal, menjaga sistem kekebalan tubuh, menjaga irama jantung, dan menjaga tulang tetap kuat. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kejang otot, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan kecemasan, migrain, dan osteoporosis. Sebaliknya, terlalu banyak mengkonsumsi magnesium justru dapat menyebabkan diare karena tubuh akan berusaha mengeluarkan kelebihan mineral di dalam tubuh.… Read More

31 Makanan Kaya Serat Alami dan Produk Olahan

Makanan Kaya Serat Alami Serat sangat penting bagi pencernaan dan kesehatan tubuh kita. Serat dapat mengikat lemak yang berasal dari konsumsi makanan kita sehari-hari, untuk kemudian diikat dan dicerna secara sempurna. Dapat dibayangkan apabila kita tidak mengkonsumsi serat, maka semua lemak akan tidak terikat dan semakin sulit dicerna. Hingga mengakibatkan kegemukan, yang menjadi faktor timbulnya penyakit-penyakit serius. Serat sendiri memiliki banyak sekali fungsi serat ini, dan membuatnya sangatlah penting bagi tubuh dalam : melancarkan pencernaan menurunkan kadar kolestrol membantu menurunkan berat badan membuat rasa kenyang lebih lama Lalu bagaimana untuk memperoleh asupan serat yang optimal dalam sehari? Berikut ini ada… Read More

Makanan yang Mengandung Antioksidan

Makanan yang Mengandung Antioksidan Berbicara mengenai antioksidan, kita semua tahu bahwa antioksidan sangat penting untuk membunuh bakteri dan melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat di dalam tubuh. Antioksidan melindungi sel tubuh dengan memutus rantai pembentukan radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Beberapa manfaat yang didapatkan dari mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan antara lain: • Mengurangi resiko kanker • Memperlambat penuaan • Detoksifikasi atau membersihkan racun dalam tubuh • Membuat kulit tampak sehat bersinar, dan • Memperpanjang usia hidup Makanan Tinggi Antioksidan Tubuh kita sebenarnya dapat memproduksi beberapa antioksidan penting seperti Glutathione, Asam Alfa-Lipoat (ALA), dan CoQ10.… Read More

Anak Hiperaktif Akibat Konsumsi Gula?

Apakah Karena Konsumsi Gula Berlebih? Anak Hiperaktif Akibat Konsumsi Gula? Balita sangat suka dengan makanan manis, salah satunya adalah permen. Bahkan beberapa orang tua menjadikan permen sebagai salah satu cara untuk mengalihkan anak yang sedang rewel. Sebaiknya anda tidak menjadikan permen untuk mengalihkan kondisi rewel menjadi nyaman pada anak. Karena hal ini akan menjadi ketergantungan dan menjadikan permen sebagai kenyamanan bagi anak. Faktor lain ketika permen dijadikan alat untuk pangalihan kondisi anak adalah kandungan bahan bahan. Kandungan bahan  yang di dapat permen tidak selamanya aman untuk kesehatan anak. Permen atau sejenis gula gula memiliki bahan dasar utama yaitu gula, pewarna… Read More

Makanan dan Gaya Hidup untuk Kekebalan Tubuh

Kekebalan Tubuh Sebagai sebuah kesatuan, sistem kekebalan tubuh kita berfungsi secara luar biasa melindungi diri kita dari mikroorganisma penyebab penyakit. Sesekali memang terjadi kegagalan: Bakteri / virus berhasil menembus pertahanan ini dan membuat kita sakit. Hal ini menimbulkan pertanyaan : Apakah bisa kita melakukan sesuatu untuk menyempurnakan kekebalan tubuh kita? Bagaimana kalau kita mengubah pola makan kita? Vitamin atau herbal barangkali? Atau mengubah gaya hidup kita untuk mendapatkan kekebalan tubuh yang sempurna? Gagasan untuk meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh kita amatlah menarik, tapi tak semudah yang kita bayangkan. Sistem kekebalan tubuh disebut sistem bukanlah tanpa alasan. Disebut sistem karena memang bukan berupa… Read More